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护士长，我马上要上班了，但我想让孩子吃母乳，您能教教我怎么储存母乳吗？
宝妈，能坚持母乳喂养已经很棒了，理解您的焦虑，以下这篇储奶指南请查收~
妇幼健康科普
一、不同场景下的母乳储存时限
母乳储存的核心是控制温度
温度越高
细菌繁殖速度越快
保鲜时间越短
以下是经过验证的安全储存时长，
建议结合实际场景灵活运用：
🔷室温储存（25℃以下，阴凉通风处）
最长不超过4小时。若室温超过25℃，如夏季闷热环境，需在1小时内放入冰箱冷藏或冷冻，避免营养成分流失和细菌滋生。
🔷冷藏储存（0-4℃，冰箱冷藏室深处）
展开剩余78%可保存48小时，建议尽量在24小时内饮用，以保留母乳中活性免疫物质的最佳状态。需注意 避免将母乳放在冰箱门架上，此处温度波动较大，影响保鲜效果。
🔷冷冻储存（-18℃以下，冰箱冷冻室）
最长可保存6个月，其中前3个月的母乳营养最完整，建议优先给宝宝食用。若使用专业冷冻柜（温度稳定在-20℃以下），储存时间可适当延长，但不建议超过12个月。
二、母乳储存的正确操作步骤
🔷准备工作
使用提前消毒的密封容器，如玻璃奶瓶、食品级硅胶储奶袋， 避免使用普通塑料瓶（可能含有害物质）。吸奶前需洗净双手，吸奶工具（吸奶器、导管等）需彻底消毒晾干。
🔷分装储存
将吸好的母乳按宝宝单次食量分装（如60-120ml/份），避免一次储存过多导致反复解冻。装入储奶袋时需留出1-2cm空隙，防止冷冻后体积膨胀破裂。
🔷标注信息
在容器上清晰标注吸奶日期和时间，按“先吸先吃”的原则排列，避免食用过期母乳。
🔷正确存放
冷藏时，将母乳放在冷藏室深处（远离蔬果和生肉）；冷冻时，先将母乳 放在冰箱冷藏室降温1-2小时，再转入冷冻室，减少冷冻室温度波动。
三、母乳解冻与饮用的关键注意事项
🔷解冻方式
优先选择“冷藏室解冻”，将冷冻母乳 提前一晚放入冷藏室，自然解冻至液态，这种方式能最大程度保留营养。
若时间紧急，可将储奶袋或奶瓶放在40℃以下的温水浴中缓慢解冻，禁止使用微波炉、煮沸等高温方式解冻，会破坏母乳中的免疫活性物质和维生素。
🔷饮用时限
解冻后的母乳需在24小时内饮用完毕，严禁二次冷冻（解冻后再次冷冻会导致细菌大量繁殖，引发宝宝腹泻）。
🔷加热与摇匀
解冻后的母乳可能出现分层（上层是脂肪，下层是乳清），属于正常现象，饮用前轻轻摇匀即可，无需搅拌（避免破坏营养成分）。
若宝宝需要温热的母乳，可将奶瓶 放在40℃左右的温水浴中加热，温度以滴在手腕内侧不烫为宜（约37℃）。
四、常见误区提醒（新手妈妈必看）
❌误区1：“母乳看起来没变质就可以喝”
母乳变质后可能无明显异味或浑浊，仅凭外观无法判断，超过储存时限后，即使看起来正常也不建议饮用。
❌误区2：“储奶袋可以反复使用”
储奶袋为一次性用品，反复使用会增加污染风险，且密封性能下降，影响储存效果。
❌误区3：“冷冻母乳可以直接加热”
冷冻状态的母乳直接加热会导致内外温度不均，可能烫伤宝宝口腔，同时破坏营养成分。
母乳是宝宝最理想的天然食物，科学的储存与处理方式，能让这份“液态黄金”的营养得到充分保留。
希望这篇实用指南
能帮助各位妈妈解决母乳储存的困扰
让背奶之路更轻松
让宝宝每一口都能吃到安全、营养的母乳
供稿：产科五区（文仲） 高飞
编辑：张芳君
医学专业审核：李淑华
审核：段玉倩配资排行
发布于：北京市中航资本提示：文章来自网络，不代表本站观点。
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